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備孕懷孕 排卵期怎么算
想要降低血糖，懷孕媽咪首選這幾種主食
孕婦降血糖吃什么主食?
一般的就是粗糧，精米精面就不要吃了。
1、蕎麥 蕎麥含有豐富的維生素e和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁(蕓香甙)，蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用。
2、玉米 玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上，它和玉米胚芽中維生素e協(xié)同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。
3、小米 小米中的蛋白質含量要高于大米，且小米中的鐵元素含量非常高，孕期主食中適量添加一些小米還有助于預防孕期貧血，用小米和其它粗糧交替或摻和吃 (如蕎麥面，燕麥等)也會降低血糖上升速度。
4、豆類 孕婦高血糖可以適量吃一些豆類，豆類中含有豐富的高纖維和高蛋白，并含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸，且升糖指數低，能延緩身體對糖的吸收，有助于降低血糖。
孕婦吃什么降血糖最快最好?
健康的蔬菜是最好降血糖的食物。
1、洋蔥。洋蔥降血糖最快最好。洋蔥降血脂、抗炎平喘、防止動脈硬化等，含有刺激胰島素合成和分泌的物質，有較好的降血糖作用，而且其所含的前列腺素a和硫胺基酸，有擴張血管，調節(jié)血脂，防止動脈硬化的作用，所以，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
2、銀耳。性味甘平，具有滋陰調燥、生津養(yǎng)胃的作用，不僅營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為“菌中明珠”。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。
3、零食方面，吃些葵瓜子不錯。即不會讓血糖升高，也可以打發(fā)時間。做一個孕婦是偉大且辛苦的，做一個血糖高的孕婦更是辛苦。因此，孕婦血糖高吃什么好，這不僅關乎孕婦，更是影響了胎兒今后的健康。
4、空心菜?？招牟酥泻写罅康牡鞍踪|和糖類物質，其中的胰島素食物成分是可以對于孕婦的糖尿病起到一定的對抗效果的。
5、黑木耳含木耳多糖、維生素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
孕婦如何預防血糖高
1、如果是因為懷孕才造成的血糖較高，等生完孩子后，血糖就會恢復到正常值。這一種情況不需要太多擔心。如果是飲食不當造成的最好的方式是通過改善飲食來降血糖。
2、吃飯不能太快，每頓飯不能吃太多，千萬不能暴飲暴食，含糖量較高的食物更要遠離，每天多次幾頓飯，每頓飯控制一下了量。
3、孕婦還可以根據醫(yī)生的指導去調整自己的飲食，堅持下去，定期去醫(yī)院進行血糖篩查。
4、其他的甜食也要暫時聽一下，大多數女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準媽媽們非常喜歡的，而且?guī)缀跏羌依锉貍涞模瑸榱俗陨淼慕】岛蛯殞毜慕】悼刂埔幌伦约旱挠侵档玫?。如果準媽媽覺得餓了想吃點東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆?jié){等等。
5、如果準媽媽們測出血糖已經超標，那么可以請醫(yī)生為自己專門設計食譜，要按照醫(yī)生的建議來進食，不能因為嘴饞而亂吃，不然血糖會...
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