最新眼保健操在線觀看帶圖文解釋

減輕眼睛疲勞并不難。做為一個基本原則，清除導(dǎo)致眼疲勞的根本原因是最佳應(yīng)對方法。

大多數(shù)情況下，可以通過改變生活習(xí)慣避免給眼睛帶來太大壓力做到這一點。有時還需要注意看電視，用電腦或閱讀區(qū)域的燈光。如果這些應(yīng)對措施不起作用，戴近視眼鏡或使用特殊藥物或許有幫助。

一般情況下，避免相關(guān)活動就能減輕眼睛疲勞。很多人通過減少電腦使用時間，或在閱讀時增加照明亮度解決這一問題。還有人在工作期間周期性中斷休息作為放松眼睛的方法。

眼睛疲勞還有可能因為光照或?qū)Ρ榷忍珡娏覍?dǎo)致?？梢酝ㄟ^改變姿勢，不讓光線直接照射電腦屏幕或重新布置燈具調(diào)整光照方向避免這類問題。

有些特殊的處方眼鏡能幫助減輕眼疲勞。有時候，眼睛疲勞還與原來戴的近視眼鏡老化有關(guān)，更換一個新眼鏡就能解決問題。

如果嘗試這些常用方法后仍然存在眼睛疲勞癥狀，可能需要被迫治療。例如，眼干的人有時需要滴眼液保持濕潤。同樣，如果因為眼疲勞引起頭痛，還需要服用止痛藥。

長時間使用電腦的人很容易眼睛疲勞。很多人不適應(yīng)電腦屏幕的光線，并且坐的位置離屏幕太近還會使問題更加惡化。由于計算機應(yīng)用越來越普遍，再加上上述原因，使眼疲勞變的越來越常見。

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重復(fù)幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。

眼睛干澀應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，電腦操作者應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。


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